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#stressmanagementgoesgreen

Über mich

Meditationen

Sie möchten raus aus dem Stress? Und wieder selbstbestimmt handeln können?

Dabei unterstütze ich Sie gerne! Ich bin Nadine Kutz. Als Expertin für modernes Stressmanagement begleite ich Menschen in Unternehmen mit meinem Programm mission re:focus auf dem Weg zu mehr Widerstandskraft im Stressalltag.

Wir leben heute auf der Überholspur.

always on. überfordert. erschöpft.

Von unserer Zeit verbringen wir 90 % drinnen, 1/3 des Tages sitzend

Durch Mediennutzung konsumieren wir etwa 30.000 Worte täglich 

Über 60 % von uns haben heute mehr Stress als noch vor 3 Jahren

Keine Energie mehr?

Nur noch im Büro?

Zu viel Input?

Richard Louv, Wissenschaftler & Autor

Die Reizumgebung im Wald ist perfekt auf unsere Sinne abgestimmt und wirkt bereits nach einer Stunde nachweislich beruhigend 

Prozent Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks

Prozent Erhöhung der parasympathischen Nervenaktivität

Prozent Senkung der Konzentration des Stresshormons Cortisol

Re-Naturierung

Sie integrieren die Natur in Ihr Stressmanagement

Energiebalance

Fokus-Shift

Sie entdecken und nutzen Ihre äußeren und inneren Ressourcen

Sie kultivieren einen selbst-bestimmten Umgang mit Stress

Mit mission re:focus bauen Sie ein Skill-Set auf, das Sie in Ihrer Gesamtheit anspricht. Nachhaltig.

Bewusst

Wahrnehmen

Neu 

Denken

Im Laufe des Lebens haben Sie hilfreiche und weniger hilfreiche Denkmuster entwickelt. Für Ihre künftige Bewertung von Stress-Situationen etablieren wir gemeinsam neue, förderliche neuronale Strukturen.

Wir richten den Blick auf Ihre stressbedingten Körper-reaktionen. Das schärft die eigene Wahrnehmung. So können Sie Ihre individuellen Wirkmechanismen in einer Stress-Situation frühzeitig erkennen.

Aktiv 

Gestalten

Wir arbeiten gestalterisch und fördern so Ihre erlebte Selbstwirksamkeit, im besten Fall bishin zu einem Flow-Erleben. Das unterstützt Ihre Widerstandskraft in Stress-Situationen.

Profund erforschte Methoden verschiedenster Schulen der Stressbewältigung vereine ich in drei Handlungsfeldern, um für Sie größtmögliche Effekte zu erzielen.

In 5 Modulen vom Wald profitieren

Wir arbeiten ressourcenorientiert mit und im Wald am Aufbau Ihrer Stresskompetenz. Mit dieser neuartigen Methode erreichen Sie ein schnelles und direkt spürbares Ergebnis.

Ihr individuelles Programm starten wir mit einer ausführlichen Analyse Ihrer Lebenssituation auf struktureller und mental-emotionaler Ebene.

Mit der schrittgenauen Integration neuer Routinen in Ihren Lebensalltag schließen wir den Entwicklungsprozess ab.

Wir nutzen die Naturumgebung Wald zur Erhöhung Ihrer Widerstandskraft und zur Entwicklung der Fähigkeit, im Stress selbstbestimmt zu agieren.

"Mich hat es interessiert – und tut es weiterhin – zu lernen, mit Stress besser umzugehen. Durch den Kurs habe ich nicht nur einiges über die Ursachen von Stress und den Umgang damit im Allgemeinen gelernt sondern auch eine Menge über mich selbst. Beeindruckend war für mich, dass Frau Kutz so flexibel auf meine ganz speziellen Bedürfnisse eingehen konnte. Der Kurs hat mich einen weiteren Schritt zu mehr Gelassenheit nach vorne gebracht." 

Johannes L., 45 Jahre, Rechtsanwalt

"Richtig gut getan hat mir das Training mit Frau Kutz. Mir war gar nicht bewusst, was die Natur doch noch alles zu bieten hat. Obwohl ich schon regelmäßig die Natur zur Entspannung nutze, konnte ich noch mal mit neuem Blick auf meine Situation schauen und neue Einsichten gewinnen. Ich habe ganz wertvolle Impulse aus dem Programm mitnehmen und schon einiges davon umsetzen können." 

Beate D., 48 Jahre, Redakteurin

"Mich hat der Gedanke Stressbewältigung mit dem Erleben in der Natur zu verbinden, sofort angesprochen. Ich bin gerne in Bewegung und unterwegs, aber häufig zu wenig bewusst in der Natur. Vielfältige Stressauslöser bringen mich hin und wieder aus der Balance. Die Verabredung, sich gerade in der Natur diesen Themen zu stellen und mir bewusst die Zeit dafür zu nehmen, hat mich bewogen, den Kurs zu buchen. Frau Kutz hat mich mit ihrer ruhigen, einfühlsamen und fokussierten Art wunderbar durch den Kurs begleitet. Neben einzelnen Kurssequenzen, die vermutlich nicht nur für mich relevant und interessant sind, hatte ich das Gefühl, dass ihre Wahrnehmung genau in dem Moment auf mich und meine individuelle Situation gerichtet war. Ihre Tipps und Anregungen und ihr Gespür, die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu richten, fand ich sehr hilfreich."

Dorothee G., 46 Jahre, Bildung

*Teilnehmer meiner Workshops oder Vorträge erhalten einen Rabatt auf das Programm, Privatkunden ein gesondertes Angebot.

Sprechen Sie mich gerne an!

Nicht zufrieden? Geld zurück!

Einzel-Session

einmalig 2 Stunden

Stress-Case mit einer weiterführenden Begleitung per Mail

Einzel-Sessions

5 x 2 Stunden

1 Modul Check-In 

3 Module WDG

 1 Modul Check-Out

Einzel-Sessions mit Hotline

inkl. 12 x 20 Minuten

Follow-Up-Calls über ein Jahr hinweg zur Vertiefung und für Akutsituationen

Telefonischer Check-Up

einmalig 0,5 Stunden

Individuelle Tipps zur Stressbewältigung nach einem ersten Gespräch

Bei mission re:focus können Sie verschiedene Optionen wählen. Den Ort und Ablauf der einzelnen Module richte ich an Ihren individuellen Bedürfnissen aus.

Willkommen bei mission re:focus. Ich bin Nadine Kutz. Expertin für modernes Stressmanagement im digitalen Zeitalter.

Als Organisationspsychologin mit fundierten Aus- und Weiterbildungen zu nature-based sowie mindfulness-based stress reduction möchte ich Sie dabei unterstützen, eine nachhaltige Stresskompetenz aufzubauen. Nach über 15 Jahren Erfahrung in der Entwicklung von Menschen in Unternehmen sowie als berufstätige Mutter weiß ich selbst genau, was es bedeutet, im 'Autopiloten' zu funktionieren. 

Deshalb ist es mir beruflich wie privat eine Herzens-angelegenheit, das Leben auf der Überholspur wieder ressourcenorientiert zu gestalten. Denn das halte ich für unabdinglich, um langfristig gesund zu bleiben und wieder voll im Leben anzukommen. 

Ich möchte, dass auch Sie im Stress wieder grün sehen. Deshalb gibt es mission re:focus! 

Probieren Sie es aus - Ich freue mich auf Sie!

Ihre Nadine Kutz

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